Apakah Benar Makan Malam Bisa Bikin Gemuk? Etsss Tunggu Duluu, Ternyata Begini Ahli Ungkap Fakta Sebenarnya!!

GerbangNalar.com - Sebagian orang mengira jika makan malam bisa bikin gemuk, apakah iya?

Yuk simak dibawah ini penjelasan mengenai apakah benar makan malam bisa mengakibatkan gemuk.

Informasi ini diungkapkan oleh Makayla Meixner, seorang ahli diet yang mengkhususkan diri dalam bidang olahraga, diet nabati, dan pola makan berkelanjutan.

Baca Juga: WASPADA!! Inilah 4 Penyakit Berbahaya dan Berakibat Fatal yang Disebabkan Polusi Udara, Salah-satunya Kanker

Ada pandangan yang mengatakan bahwa makan sesaat setelah makan malam dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Namun, Meixner, sebagai ahli diet, membahas bahwa yang lebih penting adalah jenis makanan yang dikonsumsi daripada waktu makan.

"Gagasan bahwa makan di malam hari membuat berat badan Anda bertambah berasal dari penelitian pada hewan, yang menunjukkan bahwa tubuh dapat menggunakan kalori yang dikonsumsi secara berbeda melewati waktu tertentu dalam sehari," ucapnya.

Baca Juga: Bingung Karena Masalah Karang Gigi? Berikut Tips Atasi Masalah Itu Tanpa Melalui Kedokteran Atau Rumah Sakit

Apakah makan malam atau makan larut malam dapat menyebabkan gemuk atau peningkatan berat badan?

Memang benar bahwa makan di malam hari dianggap kurang ideal karena malam adalah saat untuk beristirahat, bukan makan.

Namun, dalam konteks manusia, pandangan ini tidak selalu didukung oleh semua penelitian.

Baca Juga: Simak! 5 Rahasia Tubuh Langsing ala Lisa BLACKPINK, Dijamin Diet Tak Bikin Menyiksa dan Tetap Bisa Makan Enakk

Makayla Meixner berpendapat bahwa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa perhatian seharusnya difokuskan pada jenis makanan yang dikonsumsi, karena itu yang memiliki signifikansi, daripada memusatkan perhatian pada waktu makan yang tepat.

"Misalnya, sebuah penelitian pada lebih dari 1.600 anak tidak menemukan hubungan antara makan malam setelah jam 8 malam dan kelebihan berat badan. Dalam penelitian ini, orang yang makan terlambat tampaknya tidak mengonsumsi lebih banyak kalori total," tambahnya.

"Namun, ketika para peneliti melacak kebiasaan makan 52 orang dewasa, mereka menemukan bahwa mereka yang makan lebih dari jam 8 malam, mengonsumsi lebih banyak total kalori daripada orang yang makan sebelum waktu tersebut. Kalori ekstra yang dikonsumsi oleh orang yang terlambat makan dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu," tuturnya lagi.